20180329 수련일지

요즘 수련 

남쪽 섬에 다녀온 이래 3월 18일부터 오늘까지 하루 빼고 수련을 다 갔다. 

얼마 안되는 기간인데 이마저도 뿌듯할 정도로 최근엔 3일 정도 수련하면 

자꾸 한 번씩 결석을 했었기에 나름 큰 성과. 

이번주에는 힘이 뿜뿜 체력 뿜뿜 

요즘 계속 점프백 점프쓰루 열심히 하고 있고 (제대로는 안되지만.)

어제는 옆자리에 있던 분이 내가 살람바 사르반가사나 처음부터 끝까지 할 때까지 

시르사사나a를 하고 계셔서 너무 감동받았다 ㅋㅋㅋ 

내가 카운트하는 속도로는 약 60호흡 정도. 

그래서 어제 나도 시르사사나를 15호흡에서 멈추지 않고 30호흡까지 버텼다. 

어깨가 타들어간다는 느낌이 무엇인지 비로소 알게 되었다. 

다만 힘 빠져서 하프로 바로 연결을 못하고 내려갔다가 하프만 다시 따로 했다. 

오늘도 30호흡하고 하프 바로 연결해서 8호흡까지 했으나 힘딸려서 내려왔다. 

이번주에 열심히 하는 것 중 하나는 백밴딩인데. 

10호흡 5번 연속으로 하는 것이 잘 되는 것 같아서 

스스로 챌린지를 주었다. 10호흡 5회 이후에 한 번 더 올라가서 워크인하는 것. 

어제부터는 발목 잡고 어깨 위치 잡은 다음에 올라가서 10호흡 5번 연속을 시도한다. 

10호흡 3회 연속하고 힘 딸려서 다시 내려와서 10호흡 2회를 한다. 

그리고 발목 잡고 만든 위치에서 한 번 더 올라가서 워크인 시도. 

어제보다 오늘이 더 잘 됐고, 오늘은 워크인 세 번 해서 마지막쯤엔 발이 보였다. 

처음 올라갈 땐 다리도 안 펴지고 힘든데 몇 번 내려갔다 올라갔다 반복하면 

몸이 풀리는 것이 느껴지는 것이 재미있다. 

하지만 숩타쿠르마사나, 가르바핀다사나는 꿈쩍도 하지 않는다. 

그리고 자누a도 전보다 너무 힘든 것. 

할 수 있는 도전을 해나가면서 지속할 것. 

나에게 가장 큰 도전은 사실, 수련을 안정적으로 하는 것. 

안정적으로 수련을 하러 나가는 것?